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Klosterwoche

 

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Im Rahmen der Klosterwoche erlernen und erweitern Sie Strategien, um stressbedingte Belastungen effektiver kompensieren zu können. Nutzen Sie die idealen Voraussetzungen dieser besonderen Orte der Ruhe! Sie reflektieren mit Hilfe unserer Analyseinstrumente Ihre eigenen Stressdimensionen und Ihr persönliches Burnout-Risiko. Zudem verstehen Sie alle Mechanismen im Hinblick auf Stress und entwickeln die Kompetenz, Drucksituationen frühzeitig zu erkennen, um adäquat reagieren und handeln zu können.

Im Mittelpunkt dieser Coachingwoche steht die Erarbeitung und Entwicklung Ihrer ganz persönlichen Strategie gegen Stress. Einen wichtigen Schlüssel hierfür stellen die eigenen Bedürfnisse dar. Auf die Fragen „Welche Bedürfnisse haben in meiner aktuellen Lebensphase eine hohe Bedeutung?“ und „Wie lassen sich diese umsetzen?“ finden Sie im Rahmen der Klosterwoche eine Antwort. Sie lernen weit mehr als nur die bessere Bewältigung belastender Lebensereignisse. Sie verbessern insbesondere Ihre Fähigkeit, sich und Situationen differenzierter wahrzunehmen, um dadurch Stress zu vermeiden. Die Berücksichtigung eigener Bedürfnisse gibt Ihnen eine Orientierung für ein Leben in Balance. Denn „Achtsames Handeln im Einklang mit der eigenen Persönlichkeit“ (Life-Balance-Konzept AHEPEE®) ist nicht nur ein bedeutender Faktor gegen Stress, sondern der Schlüssel für mehr Lebensglück, Authentizität, Entwicklung und Lernen, Bewusstheit und Sinnorientierung.

Die Klosterwoche ist ebenfalls für ehemalige Teilnehmer des Basisseminars als Vertiefungsseminar buchbar. Wir beraten Sie gerne, rufen Sie uns an!

 

Tagesablauf

Täglich von 9-15 Uhr (außer am An- und Abreisetag) findet das Gruppencoaching statt. Ab 15 Uhr bis 18 Uhr können Sie sich von uns individuell coachen lassen. Alternativ können Sie das kulturelle Angebot in der Umgebung nutzen oder sich einfach treiben lassen. Früh morgens und abends findet eine achtsamkeitsbasierte Meditation statt. Die Anreise erfolgt vormittags am ersten Tag, die Abreise am letzten Tag gegen 16 Uhr.

 

Ziele

››  Persönliche Potenzial- und Stressanalyse        
››  Eigene Bedürfnisse (wieder)entdecken
››  Eigene Ressourcen erkennen und aktivieren
››  Stressmechanismen verstehen            
››  Erlernen effektiver Entspannungsverfahren
››  Erlernen einfacher achtsamkeitsbasierter Meditationsverfahren
››  Erlernen einer persönlichen Strategie gegen Stress
››  Analyse stressbedingter Alltagssituationen
››  Vertieftes Erlernen von Strategien gegen Stress in Alltagssituationen
››  Individuelle Lösungsansätze zur Umsetzung des Erlernten in den Alltag