Stress - für mich kein Thema
Als Unternehmer der „alten Schule“ hätte ich vor einem Jahr nie daran gedacht, mich mit dem Thema Stress näher zu beschäftigen. Mein Unternehmen funktionierte nicht nur gut, es florierte prächtig. Neue Mitarbeiter mussten eingestellt werden, um den eingehenden Aufträgen Herr zu werden. Fragen zur strategischen Ausrichtung drängten sich auf.
In dieser Phase änderte sich plötzlich einiges: Zuerst häuften sich bei mir Kopfschmerzen. Die Versuche, den Kopf mit Sport mal wieder richtig frei zu bekommen, funktionierten zu Anfang noch ganz gut. Die positive Wirkung ließ jedoch immer mehr nach. Ärzte verschrieben mir muskelentspannende Medikamente. Der Masseur versuchte, meinen harten Schulter-/Nackenbereich zu mobilisieren. Trotz einer kurzzeitigen Linderung entwickelten sich die Kopfschmerzen langsam zum Dauerzustand. Nach einiger Zeit kamen dann Schlafstörungen dazu. Das Klima im Unternehmen, das zusehends von Hektik geprägt war, trug sicherlich seinen Teil dazu bei. Ich fühlte mich schon zu Beginn des Tages ungewohnt gereizt. Dies hatte offensichtlich auch erhebliche Auswirkungen auf den Umgang mit meinen Mitarbeitern. Selten zuvor hatten wir so viele Konflikte und Streitereien. Fehler bei Aufträgen, Missmanagement in Projekten waren die Folge. Dass dies zu einem wesentlichen Teil der Anspannung jedes einzelnen von uns geschuldet war, war mir damals nicht bewusst. Bei mir folgten erst kürzere, dann auch mal etwas längere Krankheitsphasen. Der Körper rebellierte gegen die Belastungen.
Nach weiteren erfolglosen Versuchen, meinen persönlichen Zustand zu verbessern, habe ich durch Zufall von BaLiOGO erfahren, die mit ihrem ganzheitlichen Ansatz im Bereich Stressmanagement offenkundig neue Wege gehen. Obwohl ich einer Seminarteilnahme eingangs sehr kritisch gegenüber eingestellt war, vertraute ich der Aussage der Experten, dass auf meine persönliche Situation auch in dem Gruppenseminar mit 4-7 Personen individuell eingegangen wird. Jeder Teilnehmer entwickelt in diesen Seminaren seine ganz persönliche Strategie gegen Stress. Ich war überrascht, wie genau auf meine individuellen Belange eingegangen wurde! Das wirklich innovative an dem AHEPEE-System von BaLiOGO ist, dass man für die Umsetzung der persönlichen Strategie im Alltag wenig Disziplin benötigt und so nicht Gefahr läuft, dass die Anwendung des Gelernten auf der Strecke bleibt. Das Seminar war zudem sehr spannend, weil alle Teilnehmer ihre persönliche Bedürfnisstruktur erforschten. Denn die nachhaltigste Strategie gegen Stress fußt darauf, die eigenen Bedürfnisse sehr exakt zu kennen und das Leben danach ausrichten.
Als skeptischer Mensch, bin ich heute – ein halbes Jahr nach meiner Teilnahme an Basis- und Aufbauseminar – immer noch beeindruckt, welch positive Effekte im Hinblick auf Lebenszufriedenheit und Leistungsfähigkeit selbst vermeidlich kleine Änderungen von Alltagssituationen, die ich kongruent zu meiner Bedürfnisstruktur modifiziere, besitzen. Meine Besorgnis, ich würde mich im Seminar in einer therapeutischen Selbsthilfegruppe wiederfinden, hat sich überhaupt nicht bestätigt.
Im Verlauf des ersten Seminarwochenendes kristallisierte sich bei mir ein starkes Bedürfnis nach Selbstbestimmung heraus. Schon der Gedanke an einen Alltag, der geprägt ist von mehr Selbstbestimmung, fühlte sich damals spontan richtig gut an! Ständig musste bei mir im Leben alles Just in Time funktionieren – ob bei der Arbeit oder zu Hause: Entscheidungen, die an mich herangetragen wurden, erlaubten offenbar keinen Aufschub, Kunden und Kooperationspartner, erwarteten von mir schnelle Antworten. Der mit so wenig Selbstbestimmung ausgestatte Alltag erzeugte bei mir massiven Stress und raubte mir Lebensqualität. Ich lebte nicht mehr, sondern funktionierte nur noch. Die Erarbeitung des eigenen Bedürfnisses war für mich sehr motivierend und die Entdeckung ein Moment voller Freude. Und das macht den entscheidenden Unterschied, warum ich die Anwendung des AHEPEE-Systems auch jetzt nach ein paar Monaten nicht als quälend empfinde, sondern kontinuierlich und mit Freude, meinen Alltag immer stärker auf meine Bedürfnisstruktur hin ausrichte.
Im Basisseminar und noch genauer im Aufbauseminar wurde mir bewusst, wie oft ich fremdbestimmt war. Wir erarbeiteten an den Seminartagen für viele Alltagssituationen ganz individuelle Lösungen. Seitdem kann ich mich deutlich besser von unverschämten Kunden abgrenzen und Arbeitsabläufe leichter an Mitarbeiter deligieren (wobei diese selbst damit zufriedener sind). Heute nehme ich meine Grenzen differenzierter wahr und respektiere sie vermehrt. Und auch wenn ich nicht immer alles selbst mache, sehe ich, dass es trotzdem funktioniert.
Mein derzeitiger Zustand heute: Die Kopfschmerzen sind fast ganz verschwunden, meine Konzentrationsfähigkeit hat sich enorm gesteigert, ich schlafe wieder durch und vor allem - ich habe wieder viel Freude im Unternehmen sowie privat, Dinge mit Kraft und alter Stärke in Angriff zu nehmen. Danke BaLiOGO!
Anton L. (Unternehmer)
