Achtsamkeit ist keine zusätzliche Aufgabe auf einer ohnehin vollen To-do-Liste. Sie ist eine innere Haltung, die sich in bestehende Abläufe integrieren lässt. Gerade in einem Alltag, der von hoher Taktung, Informationsflut und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, hilft sie dabei, die eigene Steuerungsfähigkeit zu erhalten. Die folgenden zehn Techniken sind bewusst einfach gehalten. Sie benötigen weder […]
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