Wie Ikigai Jonas’ Resilienz stärkte – eine Geschichte über Sinn und innere Stabilität
Jonas war Anfang vierzig, beruflich erfolgreich, zuverlässig, jemand, auf den man sich verlassen konnte. Doch seit Monaten spürte er eine innere Leere, die er nicht einordnen konnte. Sie zeigte sich zuerst im Job: Aufgaben, die früher selbstverständlich liefen, brauchten plötzlich mehr Kraft. Er saß länger vor Mails, ohne sie wirklich zu erfassen; Entscheidungen, die sonst […]
Viktor Frankl und die Kraft innerer Orientierung
Viktor Frankl und die Kraft innerer Orientierung Was wir heute aus seinem Leben über echte Resilienz lernen können Die meisten Menschen verbinden innere Stärke mit Namen wie Mandela oder Gandhi.Doch eine weniger bekannte Persönlichkeit prägte das moderne Verständnis von Resilienz auf einzigartige Weise: Viktor Frankl, ein österreichischer Arzt, der sich intensiv damit beschäftigte, was Menschen […]
Herzratenvariabilität (HRV) – ein Marker für die Fähigkeit zur Stressregulation
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein faszinierendes Maß für die Anpassungsfähigkeit unseres Körpers. Sie spiegelt die ständige Interaktion zwischen unserem Herzen und dem vegetativen Nervensystem wider. In diesem Artikel erklären wir leicht verständlich, was HRV ist, wie sie entsteht und warum sie für Unternehmen, Führungskräfte und Selbstständige von Bedeutung ist. Inhaltsverzeichnis Was ist die Herzratenvariabilität (HRV) […]
Besser schlafen trotz Stress – 7 Tipps gegen Schlafstörungen
Wie du mit einfachen Strategien zu mehr Ruhe, Energie und gesundem Schlaf findest Viele Menschen kennen das: Der Körper ist müde, aber die Gedanken drehen sich weiter. Termine, Verantwortung, Sorgen oder digitale Reizüberflutung rauben uns oft genau das, was wir am meisten brauchen – gesunden Schlaf. Dabei ist Schlaf kein Luxus, sondern die Grundlage für […]
Stress verstehen: Ursachen, Reaktion von Körper und Psyche bewältigen
Was ist Stress? – Definition und Ursache Stress (lat.: stringere = anspannen; engl.: Druck, Anspannung) ist ursprünglich eine natürliche körperliche Reaktion auf eine Belastungssituation. Körper und Psyche werden in Alarmbereitschaft versetzt und auf die Bewältigungvorbereitet. Hans Selye, Zoologe und Forscher, definierte Stress in den 1930er-Jahren als „unspezifische Reaktion des Körpers auf jegliche Anforderung“. Kurzfristig ist […]
Das Reiss Motivation Profile® nach Steven Reiss – warum wir tun, was wir tun
Reiss Motivation Profile und AHEPEE® – ein Schlüssel für Resilienz und Stressmanagement Das Reiss Motivation Profile macht sichtbar, was uns wirklich antreibt. Unser Konzept AHEPEE® knüpft hier an und zeigt, wie dieses Wissen zu Resilienz, Balance und wirksamen Stressmanagement führt. Inhaltsverzeichnis Stell dir vor… Du sitzt mit zwei Kollegen in einem Meeting. Das Projekt läuft […]
Wirkungsvolles Resilienz-Coaching – Coaching für mehr innere Stärke, Resilienz und Klarheit
„Innere Stärke zeigt sich, wenn es außen stürmisch wird.“ Dauerhafter Druck beeinflusst, wie du denkst, fühlst und handelst – im Beruf wie im Privatleben. Doch Resilienz ist keine feste Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die du gezielt stärken kannst. Im Resilienz-Coaching entwickelst du eine persönliche, tragfähige Strategie, um mit Herausforderungen bewusster umzugehen und deine innere Stärke […]
Die 7 Säulen der Resilienz: Hintergrund, Beispiele und Tipps zur Widerstandskraft
Resilienz ist die innere Widerstandskraft, die uns hilft, Herausforderungen zu meistern, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Doch sie ist keine angeborene Superkraft – sie ist erlernbar, trainierbar und entwickelbar. Die sogenannten „7 Säulen der Resilienz“ bieten einen konkreten Rahmen, um die eigene psychische Stabilität bewusst zu fördern. Inhaltsverzeichnis Kann ich Resilienz lernen? Ja, […]
Burnout vorbeugen – Kraft statt Erschöpfung
Burnout: Worüber sprechen wir? Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und mentaler Erschöpfung, der oft schleichend entsteht – vor allem bei Menschen, die über längere Zeit hinweg stark engagiert, leistungsorientiert und dauerhaft überlastet sind. Es ist kein kurzfristiger Energieverlust, sondern ein ernstzunehmendes Signal, dass Körper und Psyche an ihre Belastungsgrenze geraten sind. Burnout ist […]
Online Coaching: Alles was Du über das Coaching wissen musst
Definition: Was ist Online Coaching? Online Coaching ist ein interaktiver, digitaler Coaching-Prozess, bei dem ein Coach eine Person (oder eine Gruppe) durch gezielte Fragen, Reflexion und Methoden Kunden dabei unterstützt, persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen. Dies geschieht über digitale Kanäle wie Video-Calls, Chats oder Lernplattformen. Voraussetzung ist lediglich eine stabile Internetverbindung, ein PC oder […]